My first words

I wish these fhrases help to you.
I used some words for my first class:

FOR PULSE RAISER ( acelerar el pulso )
- High knees > levantar rodillas
- Heel flicks > talones al culo
- Lunges > sentadilla de una pierna hacia adelante
- Shuttles > ejercicio de líneas de basket
- Side steps > carrera lateral
- Hops > saltos con pies y rodillas arriba

STRETCHES
- Biceps
- Triceps
- Gastrocnemius > gemelos
- Hamstrings > isquiotibiales
- Biceps femoris > bíceps femoral
- Trapezius
- Quadriceps
- Shoulders
- Chest

THINGS I ADD. ARTICULATE ROTATION
- Ankles > tobillos
- Knees > rodillas
- Hip > cadera
- Shoulders
- Elbow > codo
- Wrist > muñeca